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據統計，溺水已成我國兒童非正常死亡的頭號死因，全國每年約有5.7萬人溺亡，其中14歲以下的占比高達56.58%。

 5、三五成群結伴游泳

 1、放學后

 1、下水前要先熱身，避免手腳抽筋

以上這些防溺水安全知識，家長一定要讓孩子牢牢記在心里，踐行在行動中。

家長與孩子應掌握有效的溺水自救和施救技能，這樣，一旦不幸溺水，孩子們才能在溺水危機中，最大程度地爭取一線生機。

自己溺水

1、保持鎮靜，不要慌張，全身放松下來，不要胡亂掙扎；

2、盡量調整身體，頭部后仰，露出口鼻，用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水，大聲呼救；

3、如果身邊有漂浮物，盡力抓取，爭取自救；

4、被營救時，聽從指揮，不要去抓抱營救者的手、腿、腰等部位；

游泳時不同部位抽筋的處理方法

（1）腳趾抽筋：將腿屈曲，向抽筋反方向用力將腳趾反復拉開，扳直。

（2）腳掌抽筋：迅速用手扳起腳尖，使足背屈，另一手用力按揉腳掌抽筋部位。

（3）小腿抽筋：最常見，緩解方法也較多，這里介紹其中一種手法：先吸一口氣，仰浮在水面上，用抽筋腿對側之手握住抽筋腿的腳趾，并將其向身體方向拉，同時用另一手掌壓在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直，促使抽筋緩解，也可以將足跟向前用力蹬直，同時用一手握住抽筋腿的腳趾并朝足背方向扳拉，另一手輕輕按揉抽筋的小腿肌肉。

（4）大腿抽筋：大腿與身體成直角并彎曲膝關節，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動作，隨即向前伸直。

（5）手指抽筋：將手握拳，然后用力張開，張開后，又迅速握拳，如此反復數次，至解脫為止。

（6）手掌抽筋：用一手掌將抽筋的手掌用力向下按壓，并做振顫動作，直至緩解為止。

（7）手臂抽筋：將手握成拳并盡量曲肘，然后用力伸開，如此反復數次。

（8）腹肌抽筋：較少見，但危險性極大，應立即呼救，做收腹挺胸動作，并趕快上岸，仰臥，盡量伸直軀干。凡抽筋通過以上方法仍不能緩解者，應一面呼救，一面用健肢做打水動作游到岸邊，上岸后及時擦干身體穿衣保暖再進行按摩處理。

他人溺水

切忌：不得擅自下水施救，不得手拉手搭人梯施救。

如何施救：

1、及時向家長求救，撥打120、110；

2、向溺水者拋擲救生圈、木板等物，讓溺水者可以浮出水面，等待救援；

3、利用竹竿和長繩營救，自己趴下避免被拉下水。

誤區一：孩子溺水后會大聲呼救掙扎

青島救生協會會長王超說：“孩子溺水時，在水里抬不起頭來，他就無法呼救，喊不出聲。”

“手也伸不起來，因為往上一伸手，就往下沉，大人就會以為，他在里面戲水。”

所以，當你看到孩子在水中很安靜時，就一定要過去托他一下，看他到底是不是在玩，也許因為你這一托，孩子的命就保住了。

誤區二：孩子會游泳就不會溺水

有一句俗語：淹死的都是會水的。

正是因為會游泳，所以會麻痹大意，輕易下水，導致意外事故的發生，而那些不會游泳的，就不會下水，哪怕下水也會帶好游泳圈，反而更安全。

誤區三：游泳技術好就可以獨自救人

有些溺水者已經失去了意識，當有人施救時，會因為求生意愿本能的用力抱住施救者，如果掙脫不開，不僅救不了人，自己也會送命。

誤區四：上岸了就不會溺水

在美國，一個小男孩和父母去游泳，晚上回家之后，說自己肚子疼，上吐下瀉，肩膀也疼。

被送到醫院后，搶救無效死亡，是溺死的。

這種情況在醫學上被稱為“干性溺水”，比較專業的解釋是：受到強烈刺激，例如水或者是驚嚇，過度緊張，導致喉頭痙攣，結果聲門關閉不能正常呼吸，窒息而亡。

所以，孩子在游泳時，家長要時刻關注孩子，如果孩子嗆水，尤其要重視。

請各位家長一定要重視

適時向孩子傳授預防溺水知識

不斷加強孩子安全意識

防止溺水事件發生